心理学で言われる、シャンパンタワーの法則。
ハーピストで、心理カウンセラーの松岡みやび先生も
インスタグラムに取り上げています。
シャンパングラスをピラミッドのように重ねたら、
一番上は自分の心のグラス。
自分の心のグラスがいっぱいになって、溢れたら、
下のグラスにも注がれていく。
もし、自分のグラスが満たされないのに、
与えようとしても、無理がくるということを表しています。
でも、普段はそのことに気付かない。
いいお母さん、いい人を頑張ろうと思っているのに、
なぜか、イライラしてくる。
ちょっとしたことで怒りが爆発してしまう。
自己嫌悪に陥る。
私はその繰り返しでした。
そういう時って、実は、無理をしているのかもしれません。
これをすれば自分は幸せ♡
（案外ささやかなことなんです、お金もかかりません。
ぜひ見つけてください！）をしてみると、
いいのではないでしょうか。
それも、やりたい時を、優先してみては。
いつも、人のことが先で、自分を後回しだと、
知らず知らずのうちにストレスが溜まっていきます。
ちなみに、私の幸せは
・かわいい布（服、雑貨）を見る
・それを自分や、プレゼントする人のイメージに合わせて夢想する
・緑の中を散歩する
・好きなカフェに出かける
・美味しいものを食べる
・本屋さんに行く
・読書
・元気ならピアノを弾く
・元気が出ないならハープを弾く
・音楽や心の話で人とつながる
・人の心が元気になっていく姿を見る
などです!(^^)!
好きなこと、やりたいことを紙に書き出してみるのも楽しいです
（だからと言ってやらなくちゃと思わないで、
気づきを楽しむのがいいのです）。
心の赴くままに、ふっと浮かんだことを試してみるのもいいです。
「こうあるべき」「いい人でありたい」「時間がない」「お金がない」
など頭の考えを外してみると、
自分でもびっくりするくらい元気がチャージされて、
仕事もはかどります！
頭ではなく、心=ハートの声を聴くと、いいですね♪
詳しく知りたい方は、
ブリーフセラピー・カウンセリング・センターの
記事が分かりやすいですよ。お試しあれ！
https://www.brieftherapy-counseling.com/kokoro-2-2521.html
