柳の新芽がきれいです。
一昨日は、オンラインでライブセミナーを受けました。
「コロナに負けない！メンタルが落ちた時の対処法♡」ということで、とても深い内容なので、シェアしたいと思います。
1、落ち込む自分を否定しない
落ち込んだり、不安になるのは悪いことではないです。そういう自分に気づくだけで、責めないでいい。
2、人の気持ちなど、自分でコントロールできないことに、フォーカスしない
「これは誰のもの？」
人の課題と、自分の課題とを分けて考える。
3、不安は書き出してみよう
書いてみるだけでも、落ち着くことも多いです。そして、変えたいなら、何を変えたらいいのかが分かってきます。
私も後半、電話対談で出ているので、もしよければ見てみてください。
いよいよ、20時よりFacebookライブ配信スタートします！下記のリマインダー設定をお願い致します☺️
青木まこさんの投稿 2020年4月21日火曜日
